關於「睡覺不用枕頭 肩頸 自然 伸」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

睡覺不用枕頭最健康！醫學博士教你：躺5分鐘就見效的脖子矯正法。

2016年1月22日 · 運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺，以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等，這些都是維持生命 ...： 。

睡覺不愛用枕頭？8種睡覺習慣，可能是頸椎病徵兆！ - 健康2.0。

2019年12月10日 · 你睡覺時習慣採取什麼睡姿呢？我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸痠痛的睡姿，例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法，以聯新運動 ...： 。

選好枕，用好床！睡出好活力 - 康健雜誌。

2000年2月1日 · 因為睡姿不當，無法維持自然的身體曲線，神經肌肉持續緊繃的結果，造成腰 ... 過軟，無法支撐頸部；枕頭太硬，頸椎過度前凸，導致肩頸肌肉僵硬酸痛。

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睡覺為什麼需要枕頭？不用枕頭對頸椎會更好嗎？ - 小熊問答。

2021年5月18日 · 肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

睡眠習慣對於確定睡枕的高度也有影響，習慣仰睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的拳頭 ...： 。

睡覺不用枕頭最健康？！ - 睡眠達人irest - 痞客邦。

2016年10月17日 · 首先當你側睡躺在地板或塌塌米上時，你勢必一定要將手臂枕在頭部底下，否則你會發現頸部將嚴重彎曲。

請看下圖，因為手臂枕在頭底下，才可以讓頭、胸保持一 ...： 。

枕头其实不是用来“枕”头的 - 新华网。

2020年8月27日 · 很多人睡眠质量不佳，就是因为睡觉时枕枕头的姿势不对。

... 其正常的生理弯曲，才能让肩颈部的关节、肌肉、韧带等处于放松状态，得到较好的休息。

： 自然 伸? 。

枕頭高度｜正睡(仰睡)、側睡、趴睡，枕頭高度如何選？ - 橘家床墊。

2021年8月10日 · 枕頭高度太高，整晚低頭容易肩頸痠痛，枕頭高度太低，睡醒容易頭暈臉水腫， ... 躺下時才需要枕頭來維持脊椎保持自然的弧度，枕頭的作用就是要填補進 ...： 不用 。

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肩頸總是痛挑對枕頭睡覺好重要| 衛教資訊 - 衛生福利部南投醫院。

當睡醒起床時總感到肩頸僵硬、疼痛或四肢麻痛感。

... 如果睡眠時沒有使用枕頭並躺在硬床墊上，身體沒有適當支撐，脊椎呈現不自然排列，長時間將導致疼痛、僵硬和受傷 ...： 不用 伸? 。

不枕枕头睡觉对身体有害处吗？ - 知乎。

正是因为你已经出现颈曲变直，不用枕头虽然对颈肌有一定拉伸作用，让你感觉轻松点，但 ... 这种睡姿是最健康、最自然的睡姿，也是最舒服、最能睡的死去活来的睡姿。

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